¿Qué es la personalidad tipo A?

La famosa teoría de la personalidad tipo A fue desarrollada en la década de los 50 por los cardiólogos estadounidenses Meyer Friedman y Ray Rosenman, quienes agruparon características de personalidad para tratar de relacionarlas con infartos, ataques y otros problemas del corazón.

De acuerdo con esta teoría, hay dos tipos de personalidad y eso tiene que ver con cómo reaccionamos cuando tenemos una bronca.

Tipo A
Deciden enfrentar y resolver la dificultad, con la certeza de que van a lograrlo.

Odian perder el tiempo, son competitivos, tienen listas enormes de cosas por hacer, pueden con todo, necesitan sentir que tienen el control, son proactivos, sufren de ansiedad, no saben posponer, no toleran la flojera.

Tipo B
Se deprimen, sintiéndose frustrados, inseguros e impotentes para resolver la situación.

No se estresan, no les preocupa perder, no están obsesionados con el éxito y sus logros, son flexibles, no les urge nada, son creativos, hacen una cosa a la vez, son pacientes.

¿Cómo me las arreglo con alguien tipo A?

No le tomes personal sus explosiones.
Sé proactivo.
Mantenlo informado para que no se estrese.
Busca espacios relajantes.
Arrástralo al gimnasio, clases de yoga, etcétera.
Cuestiona sus pensamientos fatalistas.

Soy A ¿cómo &%$& me calmo?

Haz un diario
Anota cuántas veces al día pierdes la cabeza, tratas gacho a la gente o te sientes encabronado por la frustración.
Escribe lo que sentiste, procesaras tus sentimientos.
Busca soluciones. Resolver las broncas en papel es más fácil y eso te hace sentir menos saturado.

Keep calm and…
Fórmate en la fila más larga del súper.
Ve al banco en quincena.
Maneja detrás de una abuelita
La idea es que te des cuenta que en realidad no pasa nada si le aflojas tantito a tu histeria.

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