Cada 10 de septiembre se celebra el Día Mundial para la Prevención del Suicidio para crear conciencia.

La fecha la estableció la Organización Mundial de la Salud (OMS), para alertar sobre este problema por el que mueren en el mundo cerca de 3,000 personas cada día.

Cada 40 segundos una persona comete suicidio en el mundo, y al año, cerca de 800 mil.
En México se detectan más de 6 mil 200 suicidios al año y es la segunda causa de muerte en jóvenes de entre 15 y 29 años

Según un estudio publicado en la revista de The American Association of Suicidology, los casos de suicidio en jóvenes mexicanos van en aumento por trastornos de ansiedad, conducta y personalidad.

De cada 10 Suicidios consumados 7 son hombres y 3 mujeres.
4 de cada 10 intentos de suicidio son de personas solteras
Según la Organización Mundial de la Salud, por cada adulto que se suicidó, posiblemente otros 20 intentaron quitarse la vida

Todas las personas que se suicidan están deprimidas pero esto no quiere decir que todos los deprimidos se suicidan.

Hoy nos ponemos serios con un tema muy serio. Este 10 de septiembre, en el marco del día mundial del suicidio, hablaremos de este tema que puede estar más cerca de nosotros de lo que imaginamos.

¿Por qué alguien querría suicidarse?
Generalmente la persona que busca quitarse la vida no está buscando morir, sino salir de una situación que le parece insoportable y para la que no encuentran otra salida posible.
Digamos que es un modo desadaptativo de respuestas afectivas, cognitivas y conductuales

¿Cómo están las cifras de suicidio en México? (INEGI 2018)
5.1 por cada 100 mil habs. en 2016 (aunque Chih. tuvo 11.4 y Yuc. 10.2)
8 de cada 10 son hombres. (H 8.6 x 100mil y M 1.9 x 100mil)
La tasa más alta fue de 20 a 24 años seguida de la del rango de 25 a 29, sin embargo en mujeres la más alta fue de 15 a 19 años.
El ahorcamiento, estrangulamiento o sofocación fué el método más usado (81%)

¿Qué lo causa?
El suicidio raramente es provocado por un solo factor y es multifactorial. Diferentes perspectivas y teorías tocan algunos factores como causas potenciales, aunque debemos decir que ni todos los suicidas los tienen todos, ni todos los que tengan alguno de estos factores van a cometer suicidio.
Factores neurobiológicos
Desbalances neuroquímicos y trastornos mentales que pueden conducir a condiciones como estados depresivos.
Factores psicológicos
Incapacidad de afrontar eficientemente  pérdidas o enfermedades.
Incapacidad de afrontar eficientemente crisis y problemas laborales, familiares o legales
Alta impulsividad.
Adicciones.

Factores sociales.
Pobreza, desempleo, humillación pública, aislamiento.
Cada sociedad tiene factores propios que los afectan de distinta forma.
Por ejemplo, un estudio en Suecia determina que los adolescentes con baja estatura tienen dos veces mayor riesgo de suicidio que los más alto, por las desventajas sociales que eso tiene en aquella población.
Factores del desarrollo temprano
Maltratos o abusos infantiles.

¿Es la depresión siempre parte de la causa?
Generalmente suele serlo, pero no siempre ni en cada caso.
Cuando está presente suele estar asociada a la desesperanza y a lo que El Dr. Aaron Beck (padre de la Terapia Cognitivo Conductual) llamaba la “Triada cognitiva negativa” compuesta por:
Visión negativa del mundo
Visión negativa de sí mismo.
Visión negativa del futuro.
El riesgo es mayor cuando hay depresión y no es tratada.
En todo caso cuando la depresión está presente, y esta se asocia a la ansiedad, es un factor de mayor riesgo que si se diera cada una por separado.
Entonces es muy importante identificar en cada uno qué factores están contribuyendo a estas dos condiciones.  En sí mismas no producen ideación suicida, pero aumentan significativamente el riesgo si se asocian a otros factores.
Por ejemplo, hay estudios que demuestran la correlación entre ansiedad, depresión y el uso intensivo de redes sociales.
Falta de likes, ciber acoso y ciber bullying, etc.
La depresión es un problema de salud mental y no un síntoma de debilidad.

¿Cómo impacta el suicidio en la familia y sociedad?
¿Qué muere cuando alguien se quita la vida?
El futuro, la esperanza, la tranquilidad y el que se ha ido.
Preguntas infinitas y culpa.
¿Qué hicimos mal?, ¿Lo pudimos haber evitado?, ¿Qué pasamos por alto?
Puede vivirse el mensaje implícito con el suicidio de: “Nada ni nadie fue suficiente para que yo quisiera quedarme en esta vida”
A veces el mensaje es de castigo de “Miren lo que hice por su culpa”.
Miedo al “contagio”, vergüenza y juicio social.
Temor a que otros en la familia lo hagan.  Miedo a la crítica y juicio de los demás por pensar que, como nadie quería a quien se ha suicidado, la familia es culpable.
No es poco común que se oculte la causa de la muerte o incluso que la familia deba marcharse de su entorno social.

¿Qué señales observar?
Si hubo intentos previos hay mayor riesgo.
Cambios importantes en la conducta
Enojo, ansiedad, explosividad o aislamiento.
Inicio o aumento en el consumo de alcohol o drogas.
Decir abiertamente que desean morirse o matarse.
Sentimientos de desesperanza o impotencia.
Sentirse inútil, desesperado o atrapado.
Sentir que son una carga o un lastre familiar.
Señales de despedida o desinterés.
Regalar pertenencias.
Ya no disfrutar  o perder importancia lo que antes la tenía:
Amigos, videojuegos, pertenencias…
Estas señales a veces se ven en adolescentes y no necesariamente significa que estén pensando en suicidarse.
Lo ideal sería tener una buena comunicación para poder preguntar abiertamente “¿Has pensado en suicidarte?”, pero también estar involucrados en la convivencia familiar para poder detectar justo esos cambios cuando se presenten.

¿Toda persona que tiene ideación o pensamientos suicidas dan señales?
Lamentablemente no, dice el Dr. Michael Miller, profesor de psiquiatría de la U. de Harvard.
Hay personas que llegan a la decisión del suicidio de manera repentina y con muy poco tiempo entre la idea y el paso al acto.  No es posible saber qué pasaba por la cabeza de estas personas porque ya no viven para contarlo, pero sí sabemos el impacto que causa en la familia con las eternas preguntas sin respuesta.

15 SEÑALES DE QUE ALGUIEN PIENSA EN EL SUICIDIO

1. Hablar de o hacer amenazas suicidas: Escuchar frases como “Me quiero morir”, “ojalá estuviera muerto”, “me voy a matar”, “ojalá nunca hubiera nacido”

2. Sentimientos de desesperanza: Tener la sensación de no importarle a nadie, ser negativo, pensar que las cosas nunca van a cambiar y decir que siempre metes la pata

3.  Haber sufrido la pérdida de un ser querido

4. Cambios de personalidad y humor: Volverse muy extrovertido después de haber sido tímido, o volverse calmado o alegre después de haber estado deprimido

5. Aislamiento: Deseo de estar a solar, alejarse de amigos, familia y sociedad

6. Tener conductas riesgosas y autodestructivas: Consumir alcohol y drogas, conducir sin precaución y ejercer actividades sexuales peligrosas

7. Preocupación con la muerte: Pensar mucho sobre la muerte o violencia

8. Sufrir algún trastorno mental: Depresión, ansiedad, trastorno bipolar, personalidad limítrofe o por consumo de sustancias

9. Adiós a verse bien: Perder el interés por el arreglo personal y apariencia

10. ¿Sueño?: Querer dormir todo el tiempo o insomnio

11. Problemas en el trabajo o escuela: Pérdida del trabajo o cambios dramáticos en el desempeño académico

12. Ausencia de placer y disfrute: Cero interés en personas o actividades que alguna vez les gustaron

13. Intento de quitarse la vida: Buscar acceso a píldoras o armas para poder suicidarse

14. Ser rebelde: Irse de casa, conductas violetas con personas cercanas

15. Preparaciones para la muerte: Regalar pertenencias, arreglar asuntos, despedirse de las personas como si no los fueran a volver a ver

¿Y ahora qué hago?

Todos tenemos la oportunidad de prevenir un suicidio: maestros, mamás, amigas, papás, hermanos, compañeros de clase, conocidos, así que si alguien cercano a ti presenta los signos anteriormente mencionados tú:

1. No te quedes con la duda: Pregúntale directamente si tiene idea de suicidarse
2. Pide refuerzos: Busca ayuda profesional de un Psicólogo o Psicoterapeuta
3. Estúdialo: Toma nota de sus vacilaciones y lenguaje corporal
4. Exprésate: Dile a esa persona la preocupación y el verdadero deseo que tienes en ayudar
5. No lo dejes solo: Aléjalo de materiales que lo pongan en riesgo
6. No juzgues: Una actitud de aceptación y no juicio permite que la persona hable y se abra. Una persona con ideación suicida tiene una presión interna que necesita liberar y esto se logra hablando en un lugar que se sienta seguro

Es importante validar la profundidad de la fuerza de los sentimientos y el deseo de librarse del dolor, pero explorar otras alternativas al suicidio. Esto tiene dos funciones: reconocer que la persona no quiere morir, sino que quiere acabar con el dolor que está sintiendo y expandir la visión de túnel que tiene una persona con ideación suicida, ya que ellos están en un estado mental en el cual la persona solamente ve de forma limitada.

Checa estos datos de interés:

  • La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que el suicidio es una prioridad de salud pública, ya que cerca de 800 000 personas se suicidan al año. Es la segunda causa de muerte en personas de entre 15 y 29 años (4 de cada 10 suicidios).
  • En México, en 2015 se registraron 6 285 suicidios, esto representa una tasa de 5.2 fallecidos por cada 100 mil habitantes, siendo los hombres más vulnerables (8.5 por cada 100 mil hombres) que las mujeres (2 por cada 100 mil).
  • Es un problema complejo y de múltiples causas: factores biológicos, psicológicos, sociales, ambientales y culturales. Entre ellos, destacan las enfermedades mentales, principalmente la depresión y los trastornos por consumo de alcohol, el abuso de sustancias, la violencia, las sensaciones de pérdida y diversos entornos culturales y sociales
  • Muchos suicidios se producen impulsivamente en momentos de crisis que menoscaban la capacidad para afrontar las tensiones de la vida, tales como los problemas financieros, las rupturas de relaciones o los dolores y enfermedades crónicos.

Si sospechas que alguien puede estar pensando en el suicidio, comunícate a estos números:

PLAN ESTRATÉGICO PARA LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO: 55335533

LÍNEA DE VIDA: 018008223737

SAPTEl: 01800-4727835

LÍNEA UAM DE APOYO PSICOLÓGICO: 55-58046444

CENTRAL DE EMERGENCIAS: 911

ASULAC MÉXICO: 044 477 400 55 59
DECIDE VIVIR MÉXICO A.C.: 01(333)1211956

Algunos mitos alrededor del suicidio
Quien amenaza con suicidarse sólo trata de llamar la atención.
Aunque esto no es imposible, toda amenaza de suicidio debe ser tomada en serio y atendida de manera profesional.
Si le preguntas a alguien que si ha pensando en suicidarse, le estás dando la idea.
Al contrario. Quien no tiene la idea responderá de manera contundente que no.  Quién sí, verá en esa pregunta la oportunidad de hablar de eso.
Si alguien dice que se va a matar no hay nada que pueda hacerse.
En ese caso la ayuda inmediata y profesional es fundamental. No dejes sola a la persona y acompáñala o llama a algún servicio de ayuda de manera urgente.
Todos los que han pensado en suicidarse están enfermos o deprimidos.
Frecuentemente pero no necesariamente deprimidos. 1 de cada 5 personas en el mundo alguna vez ha pensado en suicidarse pero la gran mayoría no lo hace
No todo deprimido se suicida, no todo suicida está deprimido.
A las personas se les nota la depresión porque siempre están tristes y aisladas.
No necesariamente. Hay personas que aparentan incluso ser muy activas y entusiastas, pero en lo profundo de su sentir pueden sentirse solas y desesperadas.

¿Qué podemos hacer o a dónde acudir?
Tomen en serio todo comportamiento, aviso o amenaza suicida.
Regañar o castigar sólo va a empeorar las cosas.
Conversen de esto en familia. Así como lo hacemos acerca de la seguridad física  y de las cosas, hagámoslo por la seguridad de nuestras vidas. El suicidio es un enemigo que ataca desde adentro.
Nunca cierres la puerta a nadie porque no haga lo que tu quieres que haga con un “Pues si te metes en problemas luego no vengas a decirme nada”.  Todos debemos sentir que, así cometamos los peores errores, siempre podemos volver a casa cuando necesitamos ayuda.
Si eres menor de edad y alguien te ha hablado de morir o matarse, busca de inmediato la ayuda de un profesor o un adulto de confianza. El peligro es real.
Si sientes que no hay esperanza, que nadie te apoya y has pensado en el suicidio como una posible solución al dolor que sientes o situación por la que pasas, busca ayuda de inmediato. Incluso telefónica si es posible.  En México hay varias líneas de ayuda como SAPTEL 55 5259-8121 o Locatel 55 5658-1111

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